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提問: 如何提高身體素質?非專業人士勿答! 問題補充: 本人年芳23,身體卻不好。經常性遭受病痛的折磨,很希望通過合理的運動來改善身體狀態。因本人還有大肚腩,最好運動之后改善身體素能又能減肥,一舉數得!希望哪位運動達人能給詳細的運動表已經膳食的搭配和調養。妹妹感激不盡!拒絕廣告!2008-09-09 09:31 提高懸賞60分 医师解答: 此答案由管理員代為選出慢跑吧。我建議。要是減肥的話,那你運動就一定不要下了二十分鐘,盡量在半個小時以上,因為并不是一運動就消耗是脂肪。不過跑步可是需要自己毅力的。至于膳食呀什么的,我現在學得還有限,只能說這么多。可是那些說得很詳細的很專業的就收費的多了,我們上學除了為人民服務也得生活呀。呵呵
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