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提問: 關于橙皮脂肪的問題。。。 問題補充: 聽說橙皮脂肪在青春期會有,我懷疑自己也有.要怎么消掉,如果不做任何事,在青春期過后,會自動消掉嗎?其實我也不算胖（還被人說很瘦呢）,但腹部有些肉,也在青春期所以懷疑自己有橙皮脂肪。 医师解答: 跟橙皮脂肪說再見！　　時裝表演上，纖瘦的模特兒擁有著修長的美腿，在天橋上神氣十足大搖大擺，這樣的情景，往往令那些大腿出現“橙皮脂肪”的女士羨慕。 　　有什么辦法可穿上熱褲、泳衣，又不露出這些因肥胖而變得凹凸不平的橙皮脂肪呢？ 纖瘦的模特兒沒有橙皮脂肪的煩惱，其實只要方法正確，你也可以消除這個惱人問題。 　　橙皮脂肪，也即Cellulite，是蜂窩組織，跟英文Cellulitis的意思一樣，是指蜂窩組織炎。醫學上所指的蜂窩組織炎是指皮膚受感染，常見紅、腫、熱、痛，跟美容界所指的橙皮脂肪并不同。 過多的脂肪組織囤積在細胞內，無法消耗代謝，便會不斷膨脹，擠入皮膚真皮層內，增大了細胞的體積。體積增大的細胞彼此擠壓造成了氣泡般的脂肪粒——橙皮脂肪，并在皮膚表面形成如蜂窩狀凹凸不平的“橙皮”，這是美容界所指的橙皮脂肪或橙皮紋，特別容易發生在臀部、大腿和前手臂，影響身體曲線和肌膚外觀，使身材不再窈窕動人。 荷爾蒙的改變、遺傳因素和不平衡的生活狀態：飲食——太多太油膩、姿勢——坐得太久、衣著——太緊、壓力——來自家庭和工作的——都是造成橙皮組織的原因。 這是女性獨有的問題。男性在這方面得天獨厚，他們皮膚中的承托組織比女性堅強得多，脂肪很難擠得進皮膚真皮層內。 那要如何消除這些惱人的“橙皮”呢？ 其實，橙皮脂肪是一個皮膚問題。節食、運動雖然能減少身體中的脂肪儲備，但增強皮膚中由骨膠原和強性硬蛋白所組成的承托組織才是抵抗橙皮組織的重要一步。 七種不能消除橙皮脂肪的方法 每天飲用８杯清水？ ——橙皮脂肪不能溶于水中；因此，飲用大量清水雖然對健康有益，但并不能對你的大腿有一絲一毫的改善。 流汗能將它消除？ ——如果你喜歡，可以隨時享受一個美妙的桑那浴或蒸汽浴，這樣你可以隨時減少身體中的水分而使體重減輕，但不幸的是，那些橙皮脂肪仍會原封不動。 用絲瓜絡有力洗擦？ ——用力洗擦可能將皮膚表面的一些粗糙細胞擦去，但對位于皮膚下 的脂肪全無影響。而且，長期刺激你的皮膚會損害膚的結構。 神奇沐浴用品？ ——不錯，我們所有人都聽過一些“保證”能將橙皮脂肪溶掉的奇效香皂和沐浴添加劑；不過，到頭來它們所溶掉的只是你的錢包 問題在于你的性別和遺傳因子，這是不能改變的現實？ ——很不幸，它說對了一部分，可幸的是，這情況不是不能改變的。 每星期按摩一次？ ——這對消除壓力非常有效，不妨持之以恒，但不要隨便相信“按摩能分解沉淀脂肪”這些論調，因為研究結果顯示，對皮膚過度處理會減弱皮膚的承托組織，使在底層的橙皮脂肪更為明顯。 吸脂療法？ ——用真空整容手術將脂肪吸掉并不像去美容院做頭發一樣簡單。它是一項外科手術，需要麻醉、使用手術刀和經歷痛苦和復原期等階段，更不用說不菲的費用。而且，一些可信賴的整容醫生只會保證將體內的正常脂肪吸掉，但不包括那些凹凸不平的橙皮脂肪 運動能改善體形和身體耐力，這對結實皮膚組織也有一定幫助。 可以消除橙皮脂肪的方法 健康飲食 保持正常體重是對抗橙皮脂肪的有效方法，當多余的脂肪細胞收縮后，它們就不會讓皮膚起皺。說到減肥，很多人想到的是節食，事實上，正確的節食概念是節制不良飲食，所以要趕走脂肪，應謝絕以下事物： 鹽、咖啡因和零食： ——避免或減少進食這些東西。因為它們會導致身體積存水分，使臀部和大腿的皮膚浮腫。 煙酒： ——若你是煙民，立即戒煙。喝酒也對身體有害無益：酒精使身體水分流失，很多人同時也忽略了酒有很高的糖份。 濃縮脂肪： ——健康的節食方法是限制飲食中脂肪的攝取量，應選擇健康的食物，如脫脂鮮奶、低脂奶酪，肉類方面則應選吃魚肉和瘦牛肉。 凈化碳水化合物： ——應多食用全麥粉制作的食物，如面包，減少食用經過凈化的糖、糖漿和果醬。 運動 運動能改善體形和身體耐力，這對結實你的皮膚組織也有一定幫助。做運動不一定要到健身中心，滾軸溜冰、爬樓梯都可以幫助你鍛煉出一雙結實修長的美腿。此外，還有一些鍛煉臀部和大腿的運動適合在家里進行。以下每組動作需重復作8-10次： 鍛煉臀部和大腿肌肉： ——俯臥在的上，腹部貼地，前額伏在雙手上，慢慢地提高其中一條腿，保持動作約15秒。提腿時骨盆要保持貼在地面，左右兩腿交替做。 鍛煉臀部肌肉： ——跪下，手掌放在膝部前地面上，雙腳膝蓋的距離與　按地的雙手相若，即手與膝部形成一個正方形般，將左腿向外提高，保持微彎的姿態，然后慢慢地放回原來位置，然后做右腳，左右兩腳交替重復做。 鍛煉大腿內側肌肉： ——側身躺在地上，手臂彎曲以手掌撐著頭部，其中一條腿伸直，同時收緊腹部和臀部的肌肉，將伸直的腿稍微提高及放下，接著做另外一條腿。