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之本,自己的,健脾,的是,都是

提問: 脾腎虛虧在飲食上應該怎樣調理 問題補充: 我從小時胃不好，上學時住校由于沒有照顧好自己又患了嚴重的貧血病，養了三四年貧血病基本上沒有什么大礙了。工作后在外地也不知道照顧自己，常常晚睡早起，平時工作壓力也很大。前年開始起常常腰痛（前些年也有，不過不明顯），無論是站還是坐不超過五分鐘就痛，總想躺下，后來看了中醫，醫生給開了補腎養血的藥，吃了兩個月，應該再堅持吃的，可是由于自己感覺身體好多了，就常常忘記按時服用，后來就停用了。現在腰倒是沒有明顯感覺不適，只是氣力不足，常常覺得困乏，有時自己太累時說話覺得耳朵轟轟的聽不清楚話說的也不流暢，有點象暈倒之前的那種感覺。知道自己應該再去醫院看醫生，但也希望自己能在飲食方面注意，所以請有經驗的您幫我列些自己能在家里做的湯湯水水，好使自己在飲食上也調理自己的身體。我的癥狀：舌頭兩側有明顯的齒痕，說話乏力，腰膝酸乏，偶有頭暈耳鳴，平時易上火多表現為口腔潰瘍、嘴周圍出苞、后背出疙瘩碰觸有痛感。我忘記醫生說我是腎陰虛還是陽虛了，我覺得好像是腎陰虛陽癥，不同的腎虛調理方法也不相同，否則可能越來越嚴重，謝謝了2008-09-10 14:24 提高懸賞15分 医师解答: 中醫認為脾為后天之本，腎宜芷精為先天之本。所以脾腎二經對人體是十分重要的，從你所說的癥狀來看除了要在中醫專家指導下服用中藥治療外，重要的是還要自已養，俗說‘三分看病、七分養’。在飲食上可以服食一些健脾養腎的食物：如在熬粥時加入大棗、松子仁、核桃、枸杞、栗子等，這些都是不錯的補腎食物，在飲茶方面可以在茶中加入黃芪、黨參。此外在飲食上也可以服用山藥、羊肉等溫腎健脾這物。食療是一種需要堅持的方法，可以在網上保健博客找一些適合自己的方法。祝您旱日恢復健康！