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胃病,的人,秋季,生津,要注意

提問: 秋天怎么養胃? 問題補充: 秋天怎么養胃?秋天怎么養胃? 医师解答: 秋季的氣候正處于"陽消陰長"的過渡階段，立秋至處暑，天氣以濕熱并重為特點，故有"秋老虎"之說；"白露"過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，故又被稱為"多事之秋"。　　現代人生活忙碌，壓力過大，生活作息不正常；吃得太快或太油膩，飲食結構不合理；輕信藥物保健之說，吃了太多藥物……以上種種因素往往引來腸胃不適。每逢秋涼時節，一些原來患有胃病的人常易復發，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔。因此，秋季需預防胃病復發，同時還要養成良好的習慣，借助藥食的力量，使腸胃功能由弱轉強，為健康的身體打下"后天之基"。具體來說有以下幾點：　　精神適度靜養　　胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，我們要做好情緒管理，減少壓力產生；講究心理調適，保持精神愉快和情緒穩定，追求恬淡虛無、寵辱不驚的境界。同時，還要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。　　秋凍適度保暖　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，“秋凍”適度對身體有益，但胃病患者要注意不要勉強挨凍而凍出病來。　　飲食適度調養　　秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，食物細嚼慢咽，做到胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。對胃弱的人，可適當多食粥，有利于和中益胃生津。如百合紅棗糯米粥、百合蓮子粥之類。各人可根據自己的實際情況來選擇不同的粥食用。天氣轉涼后可適度調補一下身體。不過不要馬上吃進大量豬、牛、羊、雞等燉品，或其他一些難以消化的補品，而應逐步增加營養，循序漸進，使胃腸功能有一個適應過程。對胃黏膜有強烈刺激性的藥物應禁服。如因病需要服用這些藥物時，應飯后服用，或同時加用治療胃病的藥物。　　運動適度健養　　腸胃病人要結合自身的狀況，作一些適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。我國自古就有秋季登高賞菊的習慣，條件許可者可結伴遨游于山麓，舒嘯于山顛，開闊心胸。但亦應注意適度即止，防止過猶不及。